מה ההבדל בין שיווי משקל ליציבות, ואיך תרגול תנועה עוזר לנו לחזור לעצמנו גם כשהחיים סוערים? הגוף כבית וקרקע פנימית טלילה

כולנו שמענו את זה: "רזית! כל הכבוד!" אבל האם רזון באמת שווה ערך? האם ירידה במשקל תמיד מעידה על בריאות? בפוסט הזה אני מפרקת את תרבות הרזון, מציעה שיח חדש על גוף, יופי ובריאות – כזה שמכבד נשים בכל שלב ובכל מידה. אם גם את מרגישה שהגיע הזמן להפסיק להחמיא על גודל ולהתחיל לראות בני אדם – את לא לבד.

גיל המעבר מביא איתו שינויים הורמונליים ורגשיים, ולעיתים גם סטרס שמחמיר את התסמינים. תרגול יוגה יכול להפחית רמות קורטיזול, להרגיע את מערכת העצבים, לשפר שינה ומצב רוח – ולתת לך מחדש תחושה של שקט, איזון וחיבור פנימי.

כשאנחנו מגיעות לשיעור פילאטיס או יוגה, לא פעם עולה השאלה- למה יש תרגילים שחוזרים עליהם בכל שיעור? האמת היא, שהחזרתיות היא הבסיס שמאפשר...

פילאטיס שמחזק שרירים ועצמות, משפר שיווי משקל, גמישות ומצב רוח – בסטודיו טלילה ברמת השרון. שיעור היכרות מחכה לך.