top of page
חמש סיבות להתחיל פילאטיס
פילאטיס שמחזק שרירים ועצמות, משפר שיווי משקל, גמישות ומצב רוח – בסטודיו טלילה ברמת השרון. שיעור היכרות מחכה לך.
"שוואסנה" -למה תנוחת ההרפייה בסוף כל שיעור יוגה היא אחד החלקים החשובים בתרגול?
שוואסנה (Savasana)תנוחת ההרפיה בסוף שיעור יוגה -נראית פשוטה, אבל היא החלק החשוב ביותר בתרגול. גם מלמדת אותנו להיות ולא רק לעשות. ובזמן שהגוף שוכב ונח, המוח מעבד דפוסי תנועה חדשים, מערכת העצבים נרגעת והמתח משתחרר. למה דווקא המנוחה הזו כל כך חיונית, ואיך היא משפיעה על הבריאות והנפש?
גיל המעבר: מה קורה לגוף - ואיך להתאמן נכון מגיל 40 ועד 60
מה קורה בגוף בפרימנופאוזה, מנופאוזה ופוסטמנופאוזה, ואיך להתאמן נכון מגיל 40+. חיזוק, שיווי משקל, גמישות והמלצות מותאמות לנשים.
אמרו לך שצריך לבנות עצם? איך עושים את זה?
פוסט על גיל המעבר - איך תרגול יוגה ופילאטיס יכולים לסייע לבניית עצם ולעזור למניעת אוסטופורוזיס
לאט או מהר – מה הקצב הנכון בפילאטיס?
תרגילי פילאטיס- האם נכון לתרגל לאט או מהר?מתי נכון לתרגל לאט ומתי מהר ?איך למצוא את הקצב שנכון לך
bottom of page