לאט או מהר – מה הקצב הנכון בפילאטיס?

בפילאטיס הקצב הוא לא מטרה- הוא כלי

.✅ כשאנחנו לומדות תנועה חדשה, הקצב האיטי נותן למוח ולשרירים "לצלם" את התבנית המדויקת. לפעמים נפרק את התרגיל לחלקים כדי שהמערכת העצבית תבין את הסדר והשליטה

.✅ כשהתרגיל כבר מוכר, דווקא קצב מהיר יותר מאתגר יציבות, כוח ותיאום.

והקסם האמיתי? 🪄לשחק בין המקצבים

לשנות מהאיטי למהיר, לחזור חזרה, להפתיע את הגוף- זה מה שמייצר למידה עמוקה ותנועה חיה.

בפילאטיס קלאסי- כשהושגה כבר שליטה , התרגול הופך להיות זורם כמו ריקוד, כמו שיר, כמו מנגינה .

מעט חזרות, קצב זורם, מעברים חלקים, מעט עצירות, תרגיל מתחבר לתרגיל בהרמוניה .

רוצה לגלות את הקצב שמתאים לך? בסטודיו טלילה אנחנו מתאימות את השיעור למתאמנים -לפעמים לאט, לפעמים מהר, ותמיד בהקשבה לגוף שלך.

👉 בואי לשיעור ניסיון מותאם אישית – הקצב שלך מחכה לך.