גיל המעבר מביא איתו שינויים הורמונליים ורגשיים, ולעיתים גם סטרס שמחמיר את התסמינים. תרגול יוגה יכול להפחית רמות קורטיזול, להרגיע את מערכת העצבים, לשפר שינה ומצב רוח – ולתת לך מחדש תחושה של שקט, איזון וחיבור פנימי.

פילאטיס שמחזק שרירים ועצמות, משפר שיווי משקל, גמישות ומצב רוח – בסטודיו טלילה ברמת השרון. שיעור היכרות מחכה לך.

תרגילי פילאטיס- האם נכון לתרגל לאט או מהר?מתי נכון לתרגל לאט ומתי מהר ?איך למצוא את הקצב שנכון לך