בריאות נשית והמחזוריות של הגוף מה באמת קורה בגוף שלנו – ואיך זה משפיע על תנועה, כוח והתאוששות בעשורים האחרונים המחקר סוף-סוף מתחיל ליישר קו עם מה שמורות תנועה רבות יודעות intuitively כבר שנים: הגוף הנשי איננו “גרסה רכה” של הגוף הגברי. הוא פועל לפי מחזוריות הורמונלית, עצבית ומטבולית שמעצבת את האנרגיה, הכוח, ההתאוששות והבריאות ארוכת הטווח של נשים.

גיל המעבר מביא איתו שינויים הורמונליים ורגשיים, ולעיתים גם סטרס שמחמיר את התסמינים. תרגול יוגה יכול להפחית רמות קורטיזול, להרגיע את מערכת העצבים, לשפר שינה ומצב רוח – ולתת לך מחדש תחושה של שקט, איזון וחיבור פנימי.

מה קורה בגוף בפרימנופאוזה, מנופאוזה ופוסטמנופאוזה, ואיך להתאמן נכון מגיל 40+. חיזוק, שיווי משקל, גמישות והמלצות מותאמות לנשים.

פוסט על גיל המעבר - איך תרגול יוגה ופילאטיס יכולים לסייע לבניית עצם ולעזור למניעת אוסטופורוזיס