top of page
איך יוגה עוזרת להפחית סטרס בגיל המעבר (ולמה זה כל כך חשוב?)
גיל המעבר מביא איתו שינויים הורמונליים ורגשיים, ולעיתים גם סטרס שמחמיר את התסמינים. תרגול יוגה יכול להפחית רמות קורטיזול, להרגיע את מערכת העצבים, לשפר שינה ומצב רוח – ולתת לך מחדש תחושה של שקט, איזון וחיבור פנימי.
גיל המעבר: מה קורה לגוף - ואיך להתאמן נכון מגיל 40 ועד 60
מה קורה בגוף בפרימנופאוזה, מנופאוזה ופוסטמנופאוזה, ואיך להתאמן נכון מגיל 40+. חיזוק, שיווי משקל, גמישות והמלצות מותאמות לנשים.
אמרו לך שצריך לבנות עצם? איך עושים את זה?
פוסט על גיל המעבר - איך תרגול יוגה ופילאטיס יכולים לסייע לבניית עצם ולעזור למניעת אוסטופורוזיס
bottom of page