שיעורי פילאטיס,יוגה וכוח בקבוצות קטנות ברמת השרון
בטלילה תמצאי שיעורי פילאטיס מזרן, יוגה ואימוני כוח
בקבוצות של עד 8 משתתפות, באווירה שקטה, אישית ולא תחרותית. התרגול מתאים לנשים וגברים בגילאי 40+, שרוצים להתחזק, להתגמש ולחזור לנוע בקלילות ובביטחון.
אני טלי לביא קדושים, מורה לפילאטיס כבר למעלה מ־20 שנה, מורה ליוגה ובעלת סטודיו Talila.
הקמתי את Talila כבית לתנועה שבו תוכלי להתאמן,
להכיר את הגוף, לבחור את הדרך שמתאימה לך ולמצוא בעצמך יותר כוח, חופש וקלילות.
מה מחכה לך בסטודיו טלילה
קבוצות קטנות- עד 8 משתתפות, כדי שאוכל לראות אותך באמת
התאמה אישית -כל שיעור מותאם לגוף שלך ולמצב שלך היום
סטודיו מרווח מואר ומאובזר
שקט ומרחב נשימה - זמן לעצמך באמצע החיים
סוגי השיעורים בסטודיו
פילאטיס מזרן
תרגול מאוזן לכל הגוף שמשלב חיזוק, גמישות, שיווי משקל ובניית עצם
העבודה מדויקת וקשובה, עם דגש על הכרת הגוף מבפנים
וגילוי הכוח הפנימי שלך
יוגה ויניאסה
שיעור דינאמי וזורם, בהשראת אשטאנגה ויניאסה- רצפי תנועה המשלבים נשימה, כוח, גמישות ומיקוד
תרגול שמעורר את הגוף והנפש, ומשאיר אותך עם תחושת
חיוניות
פלואו
שיעור תנועה זורם, משלב את עולמות התנועה, יוגה, פילאטיס,
מובמנט . שיעור שמחזיר את הכייף לתנועה
אימוני כוח לנשים
אימון ממוקד לבניית כוח ,מסת שריר ולתמיכה בצפיפות העצם חשוב במיוחד לנשים מגיל 40 ובתקופת גיל המעבר.
העבודה הדרגתית ומותאמת, ומשפרת יציבות, שיווי משקל
וביטחון בתנועה.
פילאטיס מכשירים פרטי
אימון אחד־על־אחד בפילאטיס מכשירים קלאסי או יוגה, עם התאמה מלאה למטרות ולצרכים שלך
מתאים לשיקום מפציעות, חזרה הדרגתית לפעילות, וגם