פילאטיס פרטי ברמת השרון

שיעור אישי ומדויק על מכשירי פילאטיס קלאסיים, המותאם לגוף, למטרות ולקצב שלך.

בשיעור פרטי אפשר לעצור, להתבונן ולהבין מה הגוף שלך צריך עכשיו.

התרגול מתאים למי שמתחילה, חוזרת לתנועה לאחר פציעה או הפסקה,

מתמודדת עם כאב או מגבלה, או פשוט רוצה להעמיק ולשפר את איכות התנועה שלה.

אני מלמדת פילאטיס קלאסי כבר יותר מ־20 שנה ומתאימה את התרגול בזמן אמת,

כדי לעזור לך לבנות כוח, שליטה וביטחון בגוף, בלי למהר ובלי לעבוד עם כאב.

השיעורים מתקיימים בסטודיו Talila, אוסישקין 5, רמת השרון.

למי מתאים שיעור פילאטיס פרטי

השיעור נבנה לפי נקודת הפתיחה שלך ויכול להתאים לך אם:

• את מתחילה ורוצה ללמוד את התנועה באופן אישי ומדויק.

• את חוזרת לפעילות לאחר פציעה, ניתוח או הפסקה ממושכת, ורוצה להתקדם בהדרגה ובהתאם להנחיות הגורם המטפל כשנדרש.

• את מתמודדת עם כאב או מגבלה וחוששת ששיעור קבוצתי לא ייתן לך מספיק התאמה ותשומת לב.

• את בגיל 45+ או בתקופת גיל המעבר ורוצה לבנות כוח, יציבות וביטחון בגוף בדרך שמתאימה לך.

• את מתאמנת, רקדנית או מדריכה ורוצה להעמיק, לדייק ולשפר את איכות התנועה שלך.

נדבר על המטרות שלך, על ניסיון קודם בתנועה ועל כאבים או מגבלות שכדאי להכיר. נבדוק יחד מה הגוף שלך צריך עכשיו ומה חשוב לך להחזיר לעצמך.

המכשירים מאפשרים לתת לגוף תמיכה או התנגדות בהתאם לצורך. במהלך השיעור אני מתאימה את התרגילים, הטווח והעומס בזמן אמת - לא לפי תוכנית קבועה מראש.

המטרה אינה רק לבצע תרגילים, אלא ללמוד להכיר את הגוף, להבין מה את מרגישה ולבחור איך לנוע. משיעור לשיעור נבנה יותר כוח, שליטה וביטחון בתנועה.